Dieta DUKAN

tengo 167 cm y tengo 86 kilos.
he dicho 10 dias la primera fase para perder bastante kilos.Porque nadie no me garantiza que voy a perder 30 kilos en 2-4- o 8 meses, por esto si pierdo 10 kilos me conformo.

pues yo nosé pero leí que 10 dias son muchos dias,no sé las que tiene que perder tanto si tienen que hacer 10 o menos,yo te recomiendo 5 dias y despues haces 1 mas y luego ya empiezas con el dia con verdura,me parece mas razonable,por que 10 son muchisimos y tienes que beber mucha agua ya que podrias dañar el riñon

por agua no hay problemas. ahoro bebo casi 2 botellas al dias.
voy a comenzar 5 dias, aver lo que pasa y como me siento, y despues bamos a ver.
gracias de toda manera por tu respuesta

alex29 escribió:y ademas acabo de terminar el libro, pero me pensaba que las personas que sabe de que va esto, podria escribir algunos consejos, o las fases mas corat s
y lo interesante de cada una.
no me esperaba esta criticas, pero bueno.....
suerte a todas

Alex claro que se pueden dar consejos, pero una cosa es eso y otra que digas que si tienes que comer carne y lacteos durante 10 dias? no te parece? a mi me dio la sensación que no te habias leido el libro porque ese tipo de preguntas si lees el libro.......por eso yo te he aconsejado leerlo porque lo importante es la salud y si comes solamente carne y lacteos te van a faltar muchos nutrientes necesarios y no es perder kilos a costa de la salud, si te ha molestado mi respuesta lo siento pero creo que una dieta hay que hacerla sabiendo bien lo que haces y lo que tienes que comer, dices que no te gusta ni el pescado ni el marisco, pues la verdad que es un problema porque la proteina del pescado es importante en esta dieta, no te gustan unos langostinos al microondas con ajo y perejil? estan buenisimos y se hacen en 3 minutillos, y el salvado de avena es imprescindible en esta dieta.

pues mira, a mi ni el pescado ni el marisco no me gusta, que les bamos hacer.el pescado como atun, merluza, trucha, pero nada mas.
el salvado de avena se que es muy importante.
gracias por tu respuesta, no me molosto para nada, peroestaba lleiendo y he preguntado lo nomral creo io, por esto estamos, para ayudar a los demas, o yo asi lo veo.
un bune domingo para todas

Si comes atun, merluza, trucha ya esta bien
Claro que para ayudarnos estamos

bueno hoy fue mi primer dia, lo lleve bastante bien, aunque tuve un poquito de ansiedad tuve que comprar chicles y una cola light porque parecia que el cuerpo me pedia dulce, el que caso es que no suelo tomar dulce. Eso si, hambre no pase.

que la estoy haciendo un poco a mi manera y ya he perdido 10 KILITOS, TODAVIA NO ME LO CREO

Pues en las noticias han dicho que Sanidad califica esta dieta como peligrosa...ya que se pierde grasa y masa muscular...
Tb han estado estrevistando al Dukan hace un rato en el telediario de la 5

melosa, y lo de a mi manera como es jejejej

missma pues voy a ver si encuentro el enlace del telediario online. gracias

ha sido en el de esta mañana de las 8 y pico Nati..
Tb han dicho que daña el higado...él claro..lo ha negado.

pues eso a mi manera empece un poco a ciegas y cuando empece a bajar no me lo creia eso me animado algunas veces me paso un poco y hago dos dias de proteinas y se arregla estoy muy contenta a ver si no me aburro animarse chicas

a las expertas de la dukan, que va a pasar con los heladitos este vrano, puedo comer de hielo?? bueno en verdad quiero comerme un calipo, puedo?? puedo??

no puedes,hasta que estes en conso,nada,yo ya estoy y me lo como en la gala,a no ser que los hagas tú,estaban mirando de unos que hay light en el mercadona,si me entero si son validos te aviso,cuantos k tienes que bajar?

ufff, pues nose por lo menos quiero 10 mas, llevo 5, y lo siento, pero me lo he comido, la semana pasada perdí 4 kg en la fase ataque, y esta semana estoy en crucero y solo he perdido 1, la regla me vino la semana pasada, no he pecado ni una sola vez, ni siquiera en la cena de fin de curso del cole, nada de nada, solo para un kilo de mierda, ufff, mal muy mal, pero me acabo de comer un cuarto de pollo y un calipo de lima limon, mañana sigo

yo tambien he pecado alguna vez,mas adelente que tú pero bueno,ya vas viendo como reaciona la bascula,seguro que fué la regla,pero tampoco está mal,aunque pierdas 1k por semana son casi 5 al mes

ufff pero solo uno por semana no tengo tanta paciencia

pero no va a ser asi siempre,yo el 1ºmes al venirme la regla,10 dias antes no bajé nada,al venirme bajé 1k y despues estube 5 dias mas sin bajar,y bajé 10k en 2 meses y medio,hay gente que baja mas rapido o menos,y la paciencia la tienes que tener si quieres bajar,y despues aun te queda conso,que es a 10 dias por k

madre mia que duro, y ahora en san juan??

mas duro son otras dietas,que tienes que contar calorias,o m¡comer judias con huevo duro,o casa asi,a mi no me parece duro si queremos estar delgadas y bien,sabes el otro dia fuí de compras y me metí en un vestido talla S,que flipé,y los pantalones ahora estoy en la talla 38 y les tengo que poner cinto y antes llevaba la 42,asi que a joderse....si queremos estar guapas hay que sufrir un poquito

aroaex escribió:mas duro son otras dietas,que tienes que contar calorias,o m¡comer judias con huevo duro,o casa asi,a mi no me parece duro si queremos estar delgadas y bien,sabes el otro dia fuí de compras y me metí en un vestido talla S,que flipé,y los pantalones ahora estoy en la talla 38 y les tengo que poner cinto y antes llevaba la 42,asi que a joderse....si queremos estar guapas hay que sufrir un poquito

triste pero cierto, jeje.

Animo chicas! Yo voy a ver si recupero otra vez mis 52 kg. (subí 2 otra vez )
No nos podemos relajar nunca, buaaaaaaa

nena no te agobies si te pasas nada no tengas prisa intenta hacer dos dias de proteinas y listo, todo depende de la prisa que tengas en ir perdiendo animo

gracias guapisima, prisa tengo mmucha

Claro porque viene la Gema que se ha quedado hecha una silfide y nos dará envidia a que si?