Dieta DUKAN

ahh, me olvidaba mañana de desayuno lo mismo, el super pan dunkan (2 claras, 2 cuharadas de queso batido, 1 y media de salvado de avena y 1 de salvado de trigo, 4 minutos microondas) con jamon dulce, antes un cafelito con leche y edulcorante. Para comer pechuguitas de pavo a la plancha.

Maria yo tengo el libro y pone que en fase ataque la mostaza es un tolerado... lo digo por la carne

pues yo hoy desayuné café con leche con la magdalena version pan dulce,comí la mitad,la hago en un tuper cuadrado,mañana lo otra mitad,media mañana un cafe con leche y un yogur,comida un revuelto de champiñones y gambas,yogur con la otra cucharada de salvado,ya que solo comi mitad de la magdalena bizcocho,merienda unas lonchitas mini de jamon serrano,cena una loncha gorda de pechuga de pavo a la plancha,y listo,mñana hago para comer conejo que me lo regalaron hoy casero casero,al horno ya que viene entro y no tengo para partirlo

aroaex ahora me voy a cama, te digo mañana si llego, ok?

Yo mañana desayunare cafe con leche y yogur con salvado de avena y me llevare para media mañana pechuga de pavo.

Al mediodia pechuga de pollo en taquitos con hierbas..no se si con mostaza (gracias monsam) o con queso 0 % con hierbitas y vinagre

Siento ser la de las malas noticias, pero ¡OJO CON LA MOSTAZA! no toda sirve. En este momento no tengo el libro a mano, pero creo que la única apta es la de "dijon".
Porfa, que alguien que tenga el libro a mano lo compruebe.

ups no habia visto este post, gracias missma por avisar. yo hice la dieta el 10 de septiembre pero al romperme la pierna el 20 de octubre la tuve que dejar, empece otra vez el 10 de enero y hasta ahora he perdido 11,500 kg (tambien hay que decir que mi peso es elevado).

alguien tiene en pdf el metodo dukan ilustrado o sabe conseguirlo? solo tengo el de noseadelgazar pero el nuevo trae modificaciones.

vengo de desayunar, uffff, se que soy un desastre, soy muy asquerosa para comer, lo siento no puedo con ese bocata, no puedo, tengo un asco que me muero. Pero nada aquí aguantando estoicamente. Tengo que decir que lo estoy pasando fatal, igual es casualidad pero esta noche el gemelo me ha dado un tiron que aun lo tengo resentido, joerrr, será la falta de azucar??

Yo ya tiré la toalla de nuevo... lo siento...

Bueno y como soy la pupas, jajaja, no me he acordado de decir que desde esta mañana tengo un tick en el ojo derecho que tambien hacia años que no me pasaba, algo mas??? joer

jajajjajaj Sandra, leyendote cada vez me anímas más a empezarla el próximo lunes jajajaj
änimo, q tú puedes!!!! jajja

que conste que mido mucho mis palabras porque se que hay gente que depende de mi opinión, pero es que no puedo, vengo de potar ahora mismo mi gran desayuno.
Me tengo que volver a tomar la cucharada de salvado, si la he vomitado? uffff que mal, creo que me voyu a mirar la de los puntos, jajaja

Joder Sandra!!!!! No ahora en serio, si te encuentras mal, no la hagas pq va a ser peor. Te vas a estár obligando a comer cosas q no te gustan 3 meses??? Eso no hay cuerpo q lo resista.
Es obligatorio comerse esa tortita??? Cambialo por cualquier otra cosa, tampoco hay q ser tan estrictos, digo yo... no???

Chicas... Antes está la salud física y mental. No nos trastornemos!!!!

estoy esperando que alguien de las que entienden mas del tema me diga algo del salvado, si me lo tengo que tomar si o si, probaré a echarlo en un iogurt a ver si pasa mejor, es que no puedo, con el pan ese no puedo.

Ahh para comer hoy pechuguitas de pavo a la plancha

uis ainasampera, a mi lo del tic tambien me ha pasado y no se me quita ni pa trás, .
Porque no pruebas a desayunar bizcocho o magdalenas, de verdad que salen muy buenos.
Alguna sabe si los fideos de soja se pueden tomar?

pues esta tarde pruebo a hacer el bizcocho, alguien me recuerda la receta??

en la pagina 2

yo tampoco soy capaz de comerme el pan dukan, me da un asco terrible. asi que lo que hago es un bizcocho y ya esta. las magdalenas me parecen a bob esponja y no puedo con ellas.

habeis probado el "arroz" con leche dukan? da bastante el pego. se calienta un poco de leche al fuego junto canela en rama, cascara limon y claro(este ultimo opcional, a mi me gusta pues le da un toque) y se añade 1,5 o 2 cucharadas soperas dependiendo de la fase en la que estes. se deja reposar o en calentito y ummmmmmmmmmmmmm cuando va reponsando va espesando

sandra yo no he probado el pan..tomo el salvado con el yogur.

Yo tampoco lo llevo bien, la verdad

hoy probaré el iogurt tambien, pero creo que tampoco podré, ufff, es que me cuesta

Veo que a nadie le interesa que he puesto que he tirado la toallaaaaaaaa... buaaaaaaaaa

aixxx lo siento Marimar, que conste que tengo los reflejos lentos, te he leido y he ensado que ami no me quedaba mucho, pero luego me he liado con otra cosa y ya no te he contestado, jajaja.
Venga probamos otra?? no en serio, a ver lo que duro yo, que no lo veo nada claro

Gracias Sandra... Lo que sí que estoy haciendo de momento, es cuidarme más, comer menos cantidad y lo que pueda, que sea light y evitar grasas. Tomo el salvado en yogurt o%... Me he acostumbrado al aspartamo.... ainssss

Pasaos a los puntos conmigo!!! es mas fácil y comes de todo... mmmmmmmmm el lado oscuro del dukan....

Si puedes abrir un post dando los detalles de esa dieta por favor? Muchas gracias.

jajajajajaja ahora me voy a llevar al niño al cole, luego si tengo un rato te pongo algún enlace y sino empieza a mirar información, la verdad es que está muy bien porque tienes una cantidad de puntos al dia y los gastas "como quieras". Ya sea dulce o salado