Dieta DUKAN

Mon,pero te tienes que apuntar a Wheiht,no?

Hace tiempo una chica de Facilisimo me paso un link que ponia lo que valia cada punto y tu te lo arreglabas sin ir a las reuniones,pero lo perdí,como ya sabeis,soy muy torpe.

Estaré expectante, graciassss

Ais, Mari Mar, yo también he tirado la toalla
Es que me veo incapaz, me da tanto ascazo la carne....
Espero tambien la de los puntos

yo de momento sigo, ahora mismo aqui comiendome mi pollo y mi coca light, pero anda pasa un poco de informacion de esto de los puntos, a ver como va?? porque aqui me veo mas bien poco, jaja

marimar el caso esplantearse bajar no el tipo de dieta, cada uno llevara mejor una u otra.

Yo no se lo que aguantare con Dukan pero quiero ver si bajo peso.. si voy perdiendo intentare seguir un poco y luego pasarme a "vida sana"

Bueno, os cuento un poco mi historia para introduciros como va esta dieta.
Hace 2 años después de mi segundo embarazo me quedé en 60 kilos y mido 1.60 asi que me queria quitar 3 o 4 kilos y yo no sirvo para hacer dieta, la verdad es que nunca lo he necesitado... Me gusta guarrear, pa que negarlo!! asi que oi hablar de esta dieta y fui a 4 sesiones que creo me costaron 30 euros en total. Me compré una calculadora para saber que puntos tenia cada cosa que compras y la hice 1 mese y medio porque me volví a quedar embarazada, perdí 2 kilos (a lo mejor no es tan rápida como la dukan pero tened en cuenta que yo no tengo sobrepeso asi que pierdo mas lento) mi vecina la empezó el mismo dia que yo y en ese tiempo perdió unos 4 kilos.
Al grano!!! Que la estoy haciendo por mi cuenta y realmente empecé ayer en serio ya que tenia muchas guarrerias en casa y habia que gastarlas. El rollo es que ahora ya no son flexi points que es la que yo tengo sino que son pro points y el cálculo es diferente pero yo sigo a mi bola ya que me niego a comprar otra calculadora y aprenderme otra vez los puntos.
Yo tengo un capital de puntos de 18 al dia y por ejemplo una magdalena son 2.5 puntos, un zumo envasado son 2 puntos una rebanada de pan de molde son 1 punto, 5grs de mantequilla liguera son 0.5 puntos, el chocolate son 3 puntos 25 gramos ya sea el negro o con leche, el blanco son 3.5 puedes comer cualquier cosa que se te antoje pero teniendo en cuenta el capital que tienes, es decir, si me como 2 trozos de chocolate con una barrita de pan para merendar tengo que ir con cuidado en que gasto mis puntos el resto del dia . Hay comidas que puedes comer a saciedad, lo digo porque no os agobieis con los pesos. Os aseguro que una vez que te pesas 25 gramos de chocolate controlas perfectamente para la próxima vez. A saciedad hay montones de cosas, os pongo algún ejemplo: lomo sin límite de peso 3 puntos, solomillo de cerdo 3 puntos,pechuga igual,las frutas casi todas son 0 puntos, queso 0-5% 3 puntos, pan de centeno puro 3 puntos,pasta al huevo o fresca o seca 4 puntos, pescados y mariscos también hay muchos a 3 puntos.
Bueno, no os lio mas, daros una vuelta por google y cotillead un poco. Os paso un enlace de la nueva de los puntos;

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añado otra que he encontrado de la que hago yo!!

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Yo de momento sigo con la Dukan, espero aguantar aunque tengo claro que estricta estricta no la voy a hacer porque me falta bajar segun dukan 5,7 kilos y como mi meta esta en junio tengo tiempo, lo que tengo claro es que ya no dejo una dieta porque sino poco a poco los kilos van subiendo porque tenia poco sobrepeso y con las navidades la fastidie asi que me niego ademas hoy el pantalón que casi ni me ataba me aprieta un poquillo menos y el abrigo que ya me costaba abrocharle muchisimo mejor no me ha costado na y eso que no he bajado todavia casi nada pero bueno, hoy me he comido un platado de langostinos que estaban de oferta y buenisimos, con ajo y perejil y un pelin de aceite media cucharadita y genial riquisimos, yo lo que voy a cambiar es lo de no utilizar nada nada de aceite, cuando iba a la dietista me decia que podia usar 2 cucharadas al dia que no habia ningun problema asi que yo usare de momento una y a correr que no tengo prisa..................... hoy he probado por primera vez el salvado con yogur y aunque no me ha encantado me lo he podido comer medio a gusto, la tortita de esta mañana se fue a la basura y me dieron unas arcadas que yo que se............... de lo que estoy contenta es de que he vuelto a comer cuidandome no como hasta ahora que picaba por todos los lados lo que pillaba

Monsam, plis puedes abrir un post nuevo con esto mismo?
Gracias!

Sí monsam, eso te decía también, un post sobre el tema y así no liamos a las que hacen esta dieta. Gracias.

es normal sentirse taaan llena y cansada..? lo llevo fatal..

María, a mí eso no me pasó... sólo mucha sensación de boca seca y pastosa...

y lo de descomer María lo llevas bien?? bebes lo suficiente????

aymmara escribió:María, a mí eso no me pasó... sólo mucha sensación de boca seca y pastosa...

eso tb!!!

.*.sol y luna.*. escribió:y lo de descomer María lo llevas bien?? bebes lo suficiente????

eins descomer? a que te refieres?...Bebe muchisimo pero me obligo no me entraria ni agua y meo lo que no esta escrito..llevo como 7-8 veces hoy

descomer=cagar

normal..asique no se que cojones me pasa..pero yo asi de debilucha no puedo conducir 100 km cada dia

pos no...la verdad!

A mi marido le pasó eso que decis de los mareos, dolor de cabeza y sensación extraña en la boca y le duró un par de dias. Ahora lleva creo un mes y medio o algo más y lleva 13 kilos pero es que él pesaba 125 (mide 1,92) y eran demasiados kilos, ahora los está perdiendo mucho mas despacio y está un pelín desanimado pero tiene mucha fuerza de voluntad y además le ayuda el que yo haga tooooodas las comidas. No tiene que pensar y creo que eso también ayuda.

pues nada yo acabo de cenar, hoy ni he merendado, estoy pasando a vivir de agua, joerrr, ahora que lo decis yo tampoco cago por lo menos desde el sabado, ya no iba muy bien, imagina ahora, me quedan dos dias y los pienso aguantar.
Lo de los pises yo tambien hago muchos, muchisimos, lo de no tener hambre tambien, pero la boca seca y pastosa no, dolor de cabeza si, estoy desfallida pero es que como muy poco

Yo tomo tambien glutamanano que hace lo mismo que el salvado de avena pero mas jajajajajaja

bueno..hoy es mi ultimo dia de fase de ataque y hasta aqui he llegado.
Esta dieta no es para mi, ni para mi colon irritable, mi ulcera y mi tipo de vida, ni para mi bolsillo, me jode dejar algo a medias pero he hecho muchas dietas y jamás me habia sentido mal y con esta estoy hecha un compendio de sintomas.
Siento no estar a la altura del grupo pero mi camino sera otro.
No quiero adherirme a ninguna dieta, voy a conservar cosas Dukan , por ejemplo el salvado de avena..pero me voy a crear mis propios menus con sentido comun.
Voy a seguir en la lucha contra los kg de mas pero a mi manera, comiendo sano, y cuidandome, nos seguimos leyendo, un bico

joerrrrr Maria, bueno xiqui estoy contigo, yo acabo mañana, espero conseguirlo, ya no se si todo es casualidad o es que todo me pasa, pero esta noche no he pegado ojo, me fui a dormir pasadas las 11, pues la primera vez que me desperte eran las 12, ya habia dormido suficiente. A las dos estaba en el lavabo con un gran apreton, un dolor de barriga que me moria y una diarrea de la leche. A las 4 ya me encontraba mejor, a las 5 despierta, y por fin a las 6 estba deseando levantarme cosa que no me pasaba en años, ya digo igual es casualidad, no se.
Hoy para desayunar traigo el bizcocho, mitad para mi cariño y lo otro para mi, tambien traigo un par de lonchas de jamon dulce para él.
Feliz dia

Dolor de cabeza la primera semana y estreñimiento durante todo el régimen si que son normales, pero el cansancio no. Mas bien todo lo contrario. Durante las primeras semanas se suele tener una sensación de euforia . Asi que, si te notas cansada, creo que deberías dejar la dieta porque no te va bien y lo primero es la salud .

Te copio textualmente lo que pone el libro: Durante los dos primeros dias se puede sentir una ligera fatiga.
A partir del tercer día cesa la fatiga, que suele dar paso a una impresión de euforia y de dinamismo que refuerza aún más los mensajes de ánimo que le anuncia la báscula.

Tambien he leido a alguna comentar algo de la boca seca, a mi tambien me paso los primeros dias pero despues ya nada, el libro pone que:
Un aliento algo fuerte y la sensación de boca seaca, no son específicos del régimen de proteínas, acompañan a toda dieta de adelgazamiento y, por lo tanto, aquí serán un poco mas intensos que en regímenes de velocidad mas progresiva. Indican, pues, que está adelgazando, y debe recibir con satisfacción estos mensajes de éxito. Beba más para atenuarlos.


Mariaferrolto yo estoy contigo pienso igual que cada uno tiene que saber lo que le va bien y lo que no y lo primero es la salud, a mi por ejemplo me faltan 7 kilos y como mi meta esta en junio no tengo prisa y hoy por la mañana me he tomado la leche y 3 galletas integrales, para comer y cenar voy a seguir la dieta Dukan pero por ejemplo utilizando una cucharada de aceite, un poco siguiendo los criterios de esta dieta pero mas adaptada a mi

pero ahí mis preguntas, yo puedo desayunar un bocata pequeño, pequeñito de pan integral y luego seguir con la dunkan y jalarme medio pollo sin aceite al horno y para cenar otro medio pollo??? porque claro si rompo la cadena de solo proteinas, igual si que tienen encuenta las calorias que tiene el pollo, no?? jajaja, venga a extrujarse el seso.